とりあえず愚痴、不平、不満です。それも毎日の溜め込みすぎで、爆発寸前だとしてもです。会話をすればすぐわかります。それで、いつまでもぐちぐちと言うことになるわけです。だから、毎日、会話をすることが必要です。
自分の弱いところに会わせておくとベストかも知れません。それから、回避していけば、心は壊れなくてすみます。ましてや、西洋文化にもです。よって、自分で壊したというよりも、自分を守るためにです。それが、多くのヒとを守れるなら、それは一時はの恥はとかという言葉がありますが、そのことと同じです。
まずは、わかるところからやるしかないです。
それからです。